Exercise

การที่เชื่อว่า "การออกกำลังกายทำให้ผอม" ทำให้อ้วน

By: mementototem
Writer
on Fri, 29/03/2013 - 16:59

หลายคนเชื่อว่า การใช้ชีวิตที่สะดวกสบายมากขึ้น นั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ ไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายมากสักเท่าไหร่ เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้อ้วน และเมื่อรู้ตัวว่าอ้วนเกินไป เนื่องจากเพื่อนทัก กางเกงเริ่มคับ หรือถูกหมอสั่งให้ลดน้ำหนักก็ตามแต่ เราก็มักจะนึกถึงทฤษฎีที่เกี่ยวข้องกับการควบคุม หรือลดน้ำหนักอยู่ 2 ทฤษฎี นั่นคือ การควบคุมอาหาร และการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายหนักๆ สั้นๆ ดูเหมือนจะให้ผลดีกว่าแบบยาวๆ

By: terminus
Writer
on Sun, 01/04/2012 - 02:17

ตามความเชื่อของคนทั่วไป เรามักจะคิดว่าการออกกำลังกายแต่ละครั้งไม่ควรรีบร้อนโหมหนักช่วงสั้นๆ ควรอบอุ่นกล้ามเนื้อไปเรื่อยๆ เป็นเวลายาวๆ แต่เป็นอันว่าเราอาจจะต้องเปลี่ยนความคิดกันใหม่แล้ว เมื่อทีมวิจัยจาก Queen's University ในออนโตริโอ ประเทศแคนาดา พบว่าการออกกำลังกายแบบระยะเวลาสั้นดูเหมือนจะให้ผลดีต่อสุขภาพมากกว่า

นักวิจัยเลือกใช้กลุ่มตัวอย่างจำนวน 1,841 คนที่เข้าร่วมในการสำรวจของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค กลุ่มตัวอย่างจะถูกติดเครื่อง accelerometer ไว้ที่เอวตลอดระยะเวลา 7 วัน เพื่อตรวจวัดว่าในแต่ละวันกลุ่มตัวอย่างแต่ละคนทำกิจกรรมออกกำลังกายอย่างไร ติดต่อกันเป็นระยะเวลาเท่าใด

การออกกำลังกายทำให้ผู้หญิง(บางคน)ถึงจุดสุดยอดได้

By: terminus
Writer
on Tue, 20/03/2012 - 02:06

การถึงจุดสุดยอดทางเพศขณะออกกำลังกายมีรายงานครั้งแรกในการศึกษาสำรวจของ Alfred Kinsey และคณะฯ เมื่อปี 1953 แต่มันเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่ค่อยได้รับความสนใจในแวดวงการศึกษามากนัก (วงการวิทยาศาสตร์สมัยก่อนกังขาด้วยซ้ำว่าจุดสุดยอดของผู้หญิงมีจริงหรือเปล่า) ทำให้เราไม่ค่อยรู้เรื่องราวสาเหตุของมันสักเท่าไร

ทีมวิจัยที่นำโดย Debby Herbenick แห่งมหาวิทยาลัยอินเดียน่า สนใจเรื่องนี้และได้ทำการสำรวจประสบการณ์จุดสุดยอดของผู้หญิงอย่างละเอียดจากกลุ่มตัวอย่างออนไลน์ กลุ่มตัวอย่างส่วนใหญ่มีอายุระหว่าง 18-63 ปี (เฉลี่ย 30 ปี)

Subscribe to RSS - Exercise